正宏上榜考生日記--考試期間放鬆的技巧

前言:

大家好~我是今年上榜考生正宏,很感謝盧顧問部落格幫我開了一個與考生們互動的原地,後續我會在這邊分享許多讀書、考試、生活、作息、運動…….等各種與大家息息相關的話題,也歡迎大家有任何的問題,都可以到我的臉書留言給我,能幫得上忙的地方一定會盡力協助大家

今天是第一篇文章,和大家分享一些考試期間放鬆的技巧,主要是近來與需多準備明年考試的考生們聊天諮詢後,發現許多人都是鬥志滿滿,同時給自己許多壓力,當然適度的壓力對於潛能的發揮絕對有正面的助益,但過大的壓力已造成生活與精神層面的困擾,就有需要調整的必要,畢竟國考是屬於長期抗戰,除了100%的努力加上堅持到底之外,最重要的就是要有良好的身心狀況,而抗壓能力會是一個關鍵,以下分享我個人在考試期間的疏壓方式,希望大家能從中得到一些啟發,你不用全部照做,只要找到最適合自己的方式就已經足夠了:

        1.      運動:

我習慣在一早起床(0530)或讀完一天的書之後(約下午1700左右)到附近的國小慢跑,呼吸一些新鮮空氣、看看翠綠的植物,使自己放鬆身心,另外運動可以提升新陳代謝,使大腦分泌使人愉快正向的腦內嗎啡,使你更有體力及信心執行接下來的讀書計畫,我常看許多號稱一天讀16小時的全職考生,常在備考期間生病或情緒異常低落,相信運動會至最佳良方

2.      泡茶:

我個人有喝茶的習慣,常先泡好一杯茶後,再來展開一天的閱讀,當然茶品的喜好因人而異,關鍵在於如何選擇優質的好茶,常聽人說生茶較傷胃,要和熟茶比較溫和之類的,但真正內行的都知道,「採摘的茶葉發酵是否良好」才是關鍵,而非什麼生茶熟茶的,這點提供給大家做參考,喝茶除了對身體有正面的幫助外,對於紓緩緊張壓力也有顯著的功效,這邊推薦一間我常買茶的地方;官網網址:http://www.springpoint.com.tw/大家不仿試試

3.      聽成功人士演講:

世界成功學及淺能大師安東尼羅賓強調:「你之所以會沒有勇氣,是因為沒有和很有勇氣的人再一起」,聽這些成功人士的演講,不僅是學習他們的成功之道,更可以藉由他們說話的高度自信及充滿確信度的語調,使你感染到這樣積極正向的能量,而重新鼓起勇氣繼續奮戰下去,元碩這邊會為許多上榜的學長姐錄製心得,建議大家有空就去官網看看,重新找回堅持下去的勇氣與毅力。

4.      當個好奇寶寶勇於發問:

我認為人之所以會覺得不順遂,常是因為沒有掌握最新最好的資訊,因此除了要努力讀書外,也要去和老師、學長姐、或同期考生中程度較好的同學請教,大家集思廣益找出最好的辦法,才能幫助你少走許多冤枉路,並對考科的相關內容培養興趣,讀起來才會輕鬆愉快,並擁有自己的見解,脫離死背硬塞的窘境,當讀書的步調與吸收都進入狀況時,自然壓力就會減輕許多,有人說周遭的人不願和他分享怎麼辦,如果你很不幸真的遇到這個情形,一個就是利用讀書會趕快認識其他一樣很認真的準備的朋友,不然找我討論也行

5.      排定合理的讀書計畫:

備考的路上,或是現在考後的諮詢,常發現許多考生過度拘泥於讀書的時間、計畫,而無法隨著自己的程度做彈性調整,往往就是導致吸收效率的不彰,對我來說,所謂的讀書計畫好比戰略,始能概括勾畫出達成目標的藍圖,真正成功的關鍵反而是執行者有沒有靈活的戰術,隨著戰況的不同時時做調整,就像之前說的,準備國考試一條長期抗戰的艱辛之路,在掌握初步的計畫後,除了確按計畫執行外,並且要定時對執行情況做檢討,以便及時調整,例如一個早上讀書效率明顯高於下午的考生,原本早上讀刑法、下午讀監刑法,當讀了一兩個月刑法漸漸上手後,就可以調整為上午監刑法、下午刑法的方式去做準備,來互補彼此的長短之處,當然如果基礎的讀書計畫都無法擬定的人,個人推薦找元碩的顧問群做諮詢,可以確保方向的正確性,節省你上榜的時間。

結語:

今天先短暫聊到這邊,後續我有空還會再發表其他對大家有益的文章,祝福大家備考順利^_^

 

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【 國考達人 盧顧問 】

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